暇な時間をうまく活用！！ ～筋トレなんてどう？～
お題「#おうち時間」
How are you guys doing ?? どうもどうも、ONEBLOGです、、いや～全国で自粛生活が求められているわけですがみなさんはどのようにお過ごしですか？？
実をいうと私自身結構アウトドア派なんです...
だから外出できないのは本当にツラい！ツラすぎるっ（；´д｀）ゞ
お家にずっといてストレスがたまりやすくなって今、少しでも改善する方法はないかな～と思いお家でもできる運動を始めた見ました！！
とはいうものの、自宅にダンベルもマシーンもあるわけではないんですけどねぇ(;^ω^)
あきらめるのはまだ早い！！自重トレーニングがあるじゃないか！
やることは皆さんお馴染みの腕立て伏せ、腹筋に背筋、スクワット！！
まず、腕立て伏せ、腹筋、背筋のどれかひとつを自分の限界が来るまで行い、そのあとにスクワットを足がプルプルしてくるまで行う！
これがかなり効くんですよ！体もポカポカ、自分でも代謝が上がっているのがわかりますψ(｀∇´)ψ
お家時間をうまく活用して基礎代謝が下がりがちな毎日を少しでも改善し、コロナに負けない体をつくりましょう✨
ではでは、今日もこの辺で、、Have a nice day!!
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